[1Day 1Recording] 2022.06. 건강 성실 일지

한 달 기록:

Day	km	Running Avg Pace	kg	Using Phone
1	19.52 (라이딩)	22'02''	79.0	4:35
2			79.1	5:38
3	24.22 (라이딩)	20'08''	79.1	3:59
4			78.6	6:27
5			78.4
6			78.0
7			78.9
8			78.6
9			78.6
10			77.5
11			76.8
12			78.6
13
14			78.3
15			76.9
16			77.0
17			76.8
18			75.8
19			77.2
20			78.2
21			78.0
22			77.8
23			77.0
24			76.3
25
26				5:05
27				3:26
28			79.2	4:43
29				4:31
30				6:03
31

느낀점:

• 앞으로 건강하게 살아보기 위해 기록하는 여정.
• 지금껏 거의 4년가량 80kg 안팎의 몸무게로 살았는데, 이 몸무게에서 벗어나고 싶다.
• 기록하다보면 그래도 이 이상 올라가진 않겠지?
• 그리고 적어도 하루에 핸드폰을 5시간이상 보고 있지는 말자!
  정말 핸드폰으로 할 수 있는 것은 별로 없고 부질 없는데...
  시간이 남는 것도 아니고, 반성하자 정말~~

개선사항:

• 운동기록도 같이 적어야 겠다.
• 최대한 보기 쉽고 변화율도 관찰하기 쉽도록 정리하여 건강해지고 싶다.
• 몸무게 목표: 77kg 초반 유지
• 스크린타임 목표: 총 40시간 미만, 일별 사용량 5시간 미만