인생을 살면서/나의 취미들
[스포츠] 푸쉬업 100회 챌린지 6주 플랜 / 푸쉬업 갯수 늘리기
Abstract맨몸 운동의 최고봉, 몸매 관리 끝판왕, 집에서도 팔, 가슴, 코어까지 단련 가능한 최고의 운동 바로 푸쉬업입니다. 제대로 된 자세에서 수행한다면 턱걸이와 더불어 최고의 운동으로 꼽히죠. 이 푸쉬업을 가장 단기간에 100회까지 달성하게 만들어주는 플랜이 있습니다. 루틴 요약과 플랜을 보고 6주 간격으로 챌린지를 하게 되며 각자의 근력 상황에 따라 누군가는 6주만에 누군가는 12주만에 누군가는 18주만에 100회 달성에 성공하실텐데 누구든 집에서 이 운동만 해도 몸이 좋아는건 100% 장담합니다.Detail 이 루틴은 주 3회 이틀 간격으로 수행합니다. (월/수/금 or 화/목/토 등) 정자세로 현재 한 세트에 몇 회 까지 가능한지 테스트를 수행합니다. 테스트 결과에 따라 수준..
[스포츠] 경희대 국제캠퍼스 러닝동아리: 쿠마 KHUMA 를 진행하며
Abstract[스포츠] 경희대 국제캠퍼스 러닝동아리: 쿠마 KHUMA를 진행하며* (주기적으로) 번개런 및 정기런* 09.11. - 10.13. UA 벨로시티 엘리트 2 트라이얼 이벤트* 09.23. - 10.13. 러닝 체쿠(Running Chekhu)* 10.01. 번개 런트립 - 한강런* 10.20. 오산독산성전국하프마라톤: 하프 출전* 10.28. - 11.22. KHUMA Challenge (40, 70, 100km + 최대 200km)* 11.16. 서울대 캠퍼스런* 11.28. 쿠마인의 밤Detail24년도 하반기에는 정말 연구와 러닝에만 빠져살았다. 연구에 너무 몰입하다 보니 쉴 시간이 필요했고, 그때마다 러닝을 찾았다.러닝을 하며 가장 잘한 것은 단연 경희대 국제캠퍼스 러닝동아리인 '쿠..
[스포츠] 24.10.20. 오산독산성전국하프마라톤: 첫 마라톤이자 하프
Abstract[스포츠] 24.10.20. 오산독산성전국하프마라톤: 첫 마라톤이자 하프첫 마라톤이다보니 오버페이스를 했는데, 끝까지 버텨서 해냈다!Detail정말 생각이 비워지는 것이 좋아서 시작한 달리기인데, 어쩌다보니 쿠마라는 교내 동아리도 들어가고, 쿠마에서 다들 대회를 나가길레 나도 한번 나가봤다. 쿠마 자체에서 주력으로 밀고있는 대회는 아니었기에, 같이 참여하는 사람은 없었지만 이왕 하고 있는거 공식 기록을 남겨보고 싶어서 출전하기로 했다.이번에 나가는 대회는 나의 고향인 오산에서 진행하는 '오산독산성전국하프마라톤' 대회이다. 대회는 4.8km, 10km, 하프가 있었고, 참가비는 하프가 3만원이라는 상당히 저렴한 비용이다. 여타 마라톤은 대부분 6~7만원 이상이다. 게다가 기념품으로 운동용 가..
[스포츠] 내가 즐겨하는 스포츠에 관한 팁들(취미)
Abstract내가 즐겨하는 스포츠에 관한 팁들매번 할 때마다 조금씩 까먹기에... 하면서 느낀 모든 팁을 적어볼 생각.Detail수영기본몸과 어깨에 힘을 빼기자유영숨을 쉬기 위해 머리를 돌릴때 정수리쪽을 앞쪽으로 땡겨준다는 느낌이로 배영평영팔을 움직인 후 곧이어 다리를 움직임팔은 하트모양접영웨이크보드기본 주행 -> 슬라럼 -> 로딩/엣지체인지 -> 어프로치 -> 팝업 -> 에어 -> 랜딩기본 주행한손으로 주행하며 골반이 닫히는 느낌 찾기너무 뒤로 기대지 않고 끌려가는 힘을 버틸정도만 기댐골반 닫고 네손가락으로 집은 후 힘주지말고 주행앞 발에 힘을 주어 양발 균형있게 주행(속도가 줄지 않음)힐사이드 슬라럼텐션만 준다는 느낌으로 힘주지 않고 엉덩이 너무 뒤로 빼지 않기토사이드 슬라럼힘으로 하지말고 핸들킵하..