연세대학교 의과대학 ARMS

[책] 몸만들기 처방전 (연세대학교 의과대학 ARMS)

(책) 읽게 된 이유 최근 Youtube를 통해 운동영상을 시청하며 홈트를 진행하고 있다. 그러다보니 알고리즘에 이끌려 건강/영양에 대한 글도 읽게 되었고 정말 많은 정보들이 쏟아지고 있다는 생각이 들었다. 이후 관련 내용의 신빙성이 의심스럽다는 생각을 계속 하던 중 논문을 기반으로 근거있는 '헬스 리터러시'를 퍼트리고 있는 책이 있다는 소문을 듣고 읽게 되었다. 목차 읽기 전에 알아두면 도움 되는 몸만들기의 첫 걸음, 헬스 리터러시 PART 1 몸만들기 기초, 잘못된 건강 상식 깨부수기 1 살을 빼려면 무조건 적게 먹어야 할까? 2 밤늦게 먹으면 살이 더 찔까? 3 케토제닉 다이어트, 진짜 살이 빠질까? 4 간헐적 단식, 누구에게나 효과가 있을까? 5 채소를 많이 먹으면 살이 빠질까? 6 다이어트 콜라..