걷기의 효과

[책] 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 (나가오 가즈히로)

# (책) 읽게 된 이유 요즘 다양한 곳에서 걷기 문화가 확산되고 있다. 그 중 하나는 다양한 플렛폼에서 사용자 유입을 위해서 만보를 걸으면 100원을 주는데, 우리 가족은 모두 이용한다. 단순 걷기를 많이 하면 좋겠지? 라는 생각에 참여했는데 체내에 얼마나 좋은 영향을 줄지 기대되게 만드는 책을 발견하여 읽게 되었다. # 목차 프롤로그 · 운명을 바꾸는 걷기의 힘! 제1장 대부분의 병은 걷기만 해도 낫는다 걷지 않는 현대인은 늘 아프다 식습관과 걷기만으로도 완치된다 _당뇨병·고혈압·고지혈증 항치매제부터 끊어라 _치매 걷기로 기대수명이 늘어난다 _암 걷기만으로 변비 탈출! _위장질환 내성 없는 완벽한 항우울제, 걷기 _우울증 상쾌한 아침을 위한 30분 산책 _불면증 통증을 없애는 가장 쉬운 방법 _섬유근..