[스포츠] 내가 즐겨하는 스포츠에 관한 팁들(취미)

Abstract

내가 즐겨하는 스포츠에 관한 팁들
매번 할 때마다 조금씩 까먹기에... 하면서 느낀 모든 팁을 적어볼 생각.

Detail

수영

기본

• 몸과 어깨에 힘을 빼기

자유영

• 숨을 쉬기 위해 머리를 돌릴때 정수리쪽을 앞쪽으로 땡겨준다는 느낌이로 

배영

평영

• 팔을 움직인 후 곧이어 다리를 움직임
• 팔은 하트모양

접영

웨이크보드

기본 주행 -> 슬라럼 -> 로딩/엣지체인지 -> 어프로치 -> 팝업 -> 에어 -> 랜딩

기본 주행

• 한손으로 주행하며 골반이 닫히는 느낌 찾기
• 너무 뒤로 기대지 않고 끌려가는 힘을 버틸정도만 기댐
• 골반 닫고 네손가락으로 집은 후 힘주지말고 주행
• 앞 발에 힘을 주어 양발 균형있게 주행(속도가 줄지 않음)

힐사이드 슬라럼

• 텐션만 준다는 느낌으로 힘주지 않고 엉덩이 너무 뒤로 빼지 않기

토사이드 슬라럼

• 힘으로 하지말고 핸들킵하기(오른팔 광배로 고정한 후 골반쪽에 위치).
• 가슴은 살짝만 열고 골반 닫고 시선은 진행방향과 동일하게
• 처음에는 주행 전에 땡껴서 핸들킵 후 토사이드 진행
• 잘 안될경우, 오른팔만 잡으면서 옆구리에 고정하고, 왼팔은 앞으로 내리기. 이후 발끝으로만 서서 앞으로 기울이기(골반이 오른손을 밀어준다는 느낌으로)

로딩(엣지체인지) & 어프로치

• 로딩: 단순히 기다리는 과정이 아닌 엣지체인지
  • 줄의 텐션을 유지하기
  • 핸들킵 한번 더 점검하고 골반은 닫혀있는 상태를 유지(골반과 데크의 방향 동일)
• 어프로치: 보드가 회전을 시작하며 웨이크로 진입하는 과정
  • 다운동작: 골반과 무릅을 눌러주어 엣지를 만들기

베이직점프 버니홉 알리 

• 처음에는 웨이크 안에서 뒷발로 뛰려는 연습
• 앞발을 살짝누른 후 뒷발로 중심 이동 후 뒷발을 강하게 차서 점프
• 잘 안찌그러지는 캔을 누르는 느낌으로 밀어주면서 점프

팝업

• 무엇보다 팝업 전까지의 과정을 일정하게 만드는 작업이 필요함. 그러지 않으면 생각할 것이 너무 많음
• 텐션과 엣지가 유지된 상태에서 베이직을 위해 뒷발에 중심이 가며 자연스레 기울기가 풀리는 것.
• 시선은 주행 방향을 보고 있으며, 팝업 후 진행방향으로 나가기
• 팝업에서 뒷발과 양발의 차이는 로딩상태에서 어떻게 진입(뒷발, 양발)했느냐에 따라 다름
• 팝업 후 체중이 뒤로 넘어가는 경우? 중심이 뒷발로 많이 넘어가 있음
• 팝업 후 미사일처럼 앞으로 나가는 경우? 너무 상체가 앞으로 빠져있음
• 팝업 후 핸들을 놓치는 경우? 어프로치 시 핸들킵이 제대로 되지 않거나 감당하기 힘들정도의 기울기로 텐션이 강함

러닝

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자전거

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클라이밍

리드 클립 방법

• 클립의 열린 부분이 오른(왼)쪽이고 오른(왼)손으로 할 수 있다면?
  • 손 바닥 기준으로 오른손 엄지와 검지 사이에 로프를 올려둔다.
  • 손 바닥이 나를 본 상태에서 클립 줄? 중지와 검지 사이에 두고 클립을 꽉 잡는다.
    그러면 엄지와 검지 사이에 있는 로프가 클립이 열리는 부분 앞에 있을 것이다.
  • 이때 클립의 열리는 부분이 나를 바라보도록 90도 돌리고 엄지로 로프를 밀어 넣는다.
• 클립의 열린 부분이 오른(왼)쪽이고 왼(오른)손으로 할 수 있다면?
  • 손 등 기준으로 오른손 엄지와 검지 사이에 로프를 올려둔다.
  • 손 등이 나를 본 상태에서 클립 줄? 중지와 검지 사이에 두고 클립을 꽉 잡는다.
    그러면 엄지와 검지 사이에 있는 로프가 클립이 열리는 부분 앞에 있을 것이다.
  • 이때 클립의 열리는 부분이 나를 바라보도록 90도 돌리고 엄지로 로프를 밀어 넣는다.