[책 리뷰] 스탠퍼드식 최고의 피로회복법 (야마다 도모오)

# 읽게 된 이유: 회사를 다니면서 잠이 줄어서 부쩍 피로함을 느꼈다. 따라서 이를 빠르게 회복할 수 있는 방법을 찾아서 읽고 싶었고, 이 책을 찾게되었다.

# KeyPoint: 이 책에서 말하는 피로회복법에는 몇가지가 있다.

• IAP 호흡법
• 스트레칭 및 근육 자극 (일과, 출퇴근, 운동 전후)
• X자 자세 교정
• 걷는 방법과 같은 일상 생활 속 근육 사용

# 느낀점: 생각보다 많은 정보를 얻기는 힘들었으나 일부 교정에만 집중하여 그 필요성이 더욱 부각되었다.
어려운 것이 아니라 평상시에도 사용할 수 있고 당장 업무 중에도 활용할 수 있는 것이라 나의 습관으로 만들어 봐야 겠다.

# 참고: http://www.yes24.com/Product/Goods/68750187

스탠퍼드식 최고의 피로회복법 - YES24