건강 불균형 바로잡기

[책리뷰] 건강 불균형 바로잡기 (닐 바너드)

# 읽게 된 이유 마음에 여유가 생기니 점점 내 건강에 대해 돌아보게 된다. 게다가 최근에 기숙사 생활만 하다보니 편의점 라면, 김밥, 샌드위치, 도시락 등으로 간단히 식사를 때우는 경우가 많아서 조금 걱정이 되기도 한다. 그래서 관련 책을 찾아보던 중 간단하게 읽을 수 있으면서 많은 정보를 주는 '건강 불균형 바로잡기'라는 책을 찾았다. # KeyPoint 영원히 풀 수 없는 숙제와 같은 현대인의 고질병들, 우리가 먹는 것을 바꾸는 것만으로도 해결할 수 있다면? 생활습관의 기본 규칙 동물성 식품보다는 식물성! 섬유소와 친해지자! 포만감+체내의 과잉 호르몬을 배출. 채소, 과일: 섬유소, 비타민 풍부하며 저지방 식품. 콩류: 섬유소, 단백질, 칼슘 풍부! 통곡물: 에너지원 + 단백질, 섬유소 제공. 지방..